kalorie w

[...] jaja, ryby, oliwy, oleje, orzechy, warzywa, odzywki bialkowe i inne produkty nie zawierające WW. bierzesz jakas przykladowa diete, wymyslasz sobie posilki potem odpalacz kalorie.net, masz tam tabele, i obliczasz sobie co i w jakich ilosciach jesz przykladowych diet lc na forum jest b duzo tak samo jak i przepisów od siebie powiem tylko tyle [...]

A gdybym zamienił kefir (III posiłek) na białeczko WPC Białko WPC - 30g 24/2/2/128 Białko/Tłuszcze/Węglowodany/Kalorie A z posiłkami wkradł się pewien błąd z przepisywaniem , powinno to wyglądać tak 1.Śniadanie - 6.30 Jaja kurze - 120g Płatki owsiane - 50g Oliwa z Oliwek - 10g 14/20/32/358 Białko/Tłuszcze/Węglowodany/Kalorie 2.Posiłek w szkole [...]

Okey więc zrobiłem coś takiego. 1.Śniadanie - 6.30 Jaja kurze - 120g Płatki owsiane - 50g Oliwa z Oliwek - 10g 14/20/32/358 Białko/Tłuszcze/Węglowodany/Kalorie 2.Posiłek w szkole - 10.00 Chleb żytni - 50g Szynka kanapkowa - 20g Warzywo 6/2/24/138 Białko/Tłuszcze/Węglowodany/Kalorie 3.Posiłek w szkole II - 13.00 Kefir - 400g 14/8/19/204 [...]

[...] musisz sobie sam ułorzyć gotowców nie ma Nie chodzi o trzybamie się sztywno godzin posiłków i jedzenia co dzień takiego samego posiłku z "kalkulatorem kalori" w ręce. Po prostu musisz nabrać nawyków żywieniowych, wyliczyć sobie mniej więcej ile musisz zjeśc zeby mieć kalorie na +. I śmiało jakieś białko albo Gainera kup jesli masz kase.

[...] współczynnik aktywności ale za to bilans kaloryczny zachowuję narazie na poziomie zerowym bo chcę zobaczyć, jak będę reagował. W przypadku braku efektów, zacznę stopniowo kalorie obcinać. Wyczytałem, że posiłek potreningowy pod względem kaloryczności powinien być drugi zaraz po śniadaniu. Na tym planie jest co prawda inaczej ale chcę po [...]

[...] przeczytałam tłuszczu.. pamietaj ze od tłuszczu się nie tyje. TAkze: oliwa z oliwek( łyzka dziennie) siemie lniane orzechy. itd Poczytaj troche postów i nie zwracaj uwagi na kalorie tylko na: 1. jakos prduktu 2.białko tłuszcz weglowodany Otręby pszenne mozesz jesc w ilosciach dla Ciebie wygodnych(oczywiscie umiar bo sie moze skonczyc rewolucja) [...]

Up Your Mass - to odżywka węglowodanowo-białkowa wzbogacona o zdrowe tłuszcze. Skład Up Your Mass stanowią: trzy frakcje białek, mieszanka węglowodanów złożonych oraz kompleks zdrowych tłuszczy. SKŁADNIKI AKTYWNE: Porcja: 3 miarki - tylko - cukry 2g Ilość porcji w opakowaniu: 23 Opakowanie: 2270g Kalorie 510 k/cal cena koło 98,00 zł

PEAK - HCA HCA - blokuje powstawanie tłuszczu z węglowodanów i białek, jest substancją, uzyskiwaną z podobnych do cytrusów owoców drzewa o nazwie Garcinia Cambodgia, zadomowionego w południowo-wschodniej Azji. Garcinia Cambodgia jest korzeniem zwanym w Indiach „pożeraczem tłuszczu", przez uzdrowicieli była zalecana jako środek ułatwiający [...]

[...] w którym momencie coś dodać a w którym ująć, całe życie jako tancerka utrzymywać musiałam niską wagę ciała, choć nie należę do osób bardzo szczupłych z natury nieważne co jedząc-moja figura i waga to efekt diety, treningu i pewnych wyrzeczeń). Doskonale rozumiem że chcesz schudnąć, ale uwierz, nie tędy droga, zwiększ te kalorie chociaż do 1400.

To jest forum sportowe, tu nikt nie doradza w sprawie głodówek. 1000kcal to nie jest dieta. A deficyt 1000kcal doprowadzi do tego, że w końcu zaczniesz tyć i będziesz jeszcze bardziej ciąć kalorie. Ile tak wytrzymasz?

[...] jeśli masz dużo ruchu-im więcej tym lepiej, z czasem wszystko się unormuje, świetna rada z tym żeby się nie ważyć jakiś czas. Zadbaj o odbudowanie mięśni bo to one spalają kalorie-im masz więcej muskulatury tym lepszy metabolizm. Dodaj witaminy i minerały w jakiś suplementach. Głodówki to najgorsze co można robić, ciężko wrócić do normalnego [...]

1. Zamieniłbym jedno: bica robił z klatą a trica z plecami, chyba oczywiste dlaczego... 2. Dobra dieta na mase + jakaś masówka... musisz dbać o kalorie, a jeżeli tobie trudno przybrać na masie to bym jadł nawet w nocy na twoim miejscu... 3 2,5g białka na kg masy ciała, 6 g węglowodanów i 1 g tłuszczu to chyba minimum w Twoim przypadku...

Heh Wlasnie Dzis Sobie Juz Diete Zrobilem... Cwicze 1h Codziennie a Po Tym Jeszcze Odzywke Zazywam z Olpimpu w Ktorej jest białko weglowodany kalorie itp. a nadzieje mam i to duze :)

[...] codziennie dostarczyć wiecej kcal niż zużywa twój organizm by żyć (oddychać, biegać, myśleć, pracować, trenować, uprawiać seks itp itd) I cała filozofia! To w jaki sposób te kalorie dostarczysz to już inna sprawa. Zadbaj na poczatek o dobre jedzenie w dobrej ilości. Inaczej mimo, że np kupisz jakaś odżywkę a nie dotarczysz odpowiedniej ilości [...]

Po przeczytaniu tematu ellisa doszedłem do wniosku ,że Zbilansowana dieta redukcyjna jest czymś dla mnie. Kalorie : 2073 Białko : 129 Tłuszcze: 72 Węglowodany: 227 1.Śniadanie - 6.30 Jaja kurze - 180g Płatki owsiane - 50g Oliwa z Oliwek - 10g Razem : 18/23/32/403 Białko/Tłuszcze/Węglowodany/Kalorie 2.Posiłek w szkole- 10.00 Chleb żytni - 50g [...]

Temat wałkowany od lat można trening połączyć ale efektów zadowalających nie będzie rzeźba kalorie na - masa na + to sie wyklucza I jeszcze klata z tricem na jednym treningu i to różnym to już w ogóle kosmos Zmieniony przez - DJ_PIROL w dniu 2008-10-20 19:34:45

POSIŁEK 1 : (6:30) 1. Płatki owsiane 100g B: 11,9 / T: 7,2 / W: 62,4 /Kcal: 366 2. Mleko 300g B: 10,5 / T: 1,5 / W: 15,3 /Kcal: 117 3. Orzechy włoskie 30 g B: 4,8 / T:18,09 / W: 3,45 /Kcal: 193.5 4. Rodzynki 20g B: 0,46 / T: 0,1 / W: 12,94 / Kcal: 55,4 5. 2 Jajka ok. 100g [...]

Toć ba! :D Trzeba się było wziąć za siebie. Teraz chce jakoś tak do wakacji sobie w miarę dobrą sylwetkę wyhodować (czyt. normalną, anie super-kark) A na oko właśnie czasem trudno, szczególnie jeśli ma się ten nadmiar skóry. A jak z zapotrzebowaniem na kalorie?

witam. nie wiem czy zamieszczam to w dobrym dziale,jak nie to z gory przepraszam. jestem dziewczyna,z niedowaga. postanowilam kupic jakas odzywke,jako dodatkowe kalorie,zadne treningi itp. polecano mi mass xxl ale bylam dzis i nie dostalam jej.facet zaproponowal mi Hi Tec Super Mass,odrazu 3kg poniewaz mniejsze ilosci sie nie oplaca a to akurat [...]

[...] 200,1 (zakładane 155) kcal: 2128 (zakładane 1946) Poprawiłm jednak boje się tego wzrostu węgli, nie jest on grożny w diecie na redukcje ? a może da sie go obniżyć zastępując jakiś produkt z tej diety innym ? No i kalorie skoczyły do góry co tu można jeszcze zmienić zeby obniżyć te kalorie ? Zmieniony przez - Emperror17 w dniu 2008-10-20 17:19:31